V Kinisi se nově můžete objednat na zdravotní těhotenskou masáž k naší masérce Mgr. Tereze Bartuškové, DiS. Masáž těhotných je velice příjemná technika, využívající spíše vytírací a roztírací hmaty působící uvolňujícím a relaxačním dojmem.
Komplexní fyzioterapeutické cvičení pro těhotné ve vašem mobilu.
Těhotenské programy Kinisi si už zakoupilo více než 1 680 žen.
Naše těhotenské programy vznikly z několikaleté fyzioterapeutické praxe a patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější online programy Kinisi. Nečekají vás obecná videa bez vysvětlení. Čeká vás promyšlený program, který respektuje jednotlivé fáze těhotenství, měnící se potřeby těla i rozdílnou výchozí kondici každé ženy.
Programy jsou určené ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím, které chtějí:
Komplexní program podle trimestrů
Cvičení je rozdělené podle jednotlivých období těhotenství tak, aby odpovídalo tomu, co vaše tělo právě potřebuje.
Dvě nové sestavy týdně
Každá sestava obsahuje 10 až 15 cviků a zabere přibližně 20 až 30 minut.
Detailní popisy ke každému cviku
U každého cviku najdete výchozí nastavení, přesné provedení, zaměření cviku i nejčastější chyby.
Hlasový doprovod ve videích
Každý cvik je doplněný hlasovým vedením pro snazší a přesnější provedení.
Nově knihovna cviků na pánevní dno
Součástí programu je také samostatná knihovna cviků na aktivaci i relaxaci svalů pánevního dna v těhotenství.
Možnost napsat nám přímo v aplikaci
Když si nebudete jistá, můžete nám poslat zprávu přímo v aplikaci.
Součástí programů nejsou jen samotné cvičební sestavy. Nově v nich najdete také hodnotné odborné semináře, které vám pomohou lépe porozumět tělu v těhotenství, připravit se na porod i první týdny s miminkem.
V programu najdete semináře:
Program rozvíjí správné dýchání, aktivaci i uvolnění pánevního dna a celkovou stabilizaci trupu. Zaměřuje se na napřímení páteře, mobilitu hrudníku, uvolnění napětí v páteři a stabilitu pánve i ramen. Součástí je posilování, protahování, práce s chodidly (aktivace, klenba, automasáž), korekce držení těla v stoji i sedu a cévní gymnastika jako prevence varixů. Vychází z fyzioterapeutické praxe a konceptů jako DNS dle Pavel Kolář, metoda Ludmila Mojžíšová a prvků jógy, Cantienové a Hermachové.
Jinými slovy: nekupujete si jen cvičení. Získáváte rozsáhlou online fyzioterapeutickou výbavu pro těhotenství, porod, šestinedělí i první péči o miminko.
Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
| Trvání licence: | 9 měsíců |
| Cena: | 4 500 Kč |
Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
| Trvání licence: | 6 měsíců |
| Cena: | 3 200 Kč |
Unikátní cvičební program pro 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
| Trvání licence: | 3 měsíce |
| Cena: | 1 850 Kč |
Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
| Trvání licence: | 9 měsíců |
| Cena: | 4 500 Kč |
Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
| Trvání licence: | 6 měsíců |
| Cena: | 3 200 Kč |
Unikátní cvičební program pro 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
| Trvání licence: | 3 měsíce |
| Cena: | 1 850 Kč |
1. Vyberete si variantu programu
Podle trimestru a podle toho, zda jste začátečnice nebo pokročilá. Jestli si nejste jistá, klidně nám napište. Program není problém po zakoupení změnit za lehčí nebo těžší obtížnost.
2. Zadáte kód MAMA50
Sleva 50 % se odečte při objednávce.
3. Na váš e-mail vám zašleme všechny potřebný informace.
Program otevřete ve svém mobilu
Aplikace funguje pro Android i iOS.
4. Cvičíte svým tempem doma
Ke všem sestavám a informacím se můžete kdykoli vracet v kalendáři.
Co budete ke cvičení potřebovat:
Je program vhodný pro každou těhotnou ženu?
Co když mám rizikové těhotenství?
Co když mě během těhotenství něco bolí?
Je program vhodný i pro úplné začátečnice?
Budu vědět, jak cviky provádět správně?
Co když si nebudu jistá?
Program doporučujeme pouze ženám, jejichž těhotenství není rizikové a u nichž nebylo diagnostikováno další zdravotní riziko. V případě pochybností doporučujeme před zahájením cvičení osobní konzultaci s fyzioterapeutem nebo ošetřujícím lékařem. Při jakémkoli nepříjemném pocitu nebo bolesti cvik vynechte a situaci s námi nebo se svým lékařem konzultujte.
Představujeme 4 týdenní unikátní program pro domácí cvičení sestavený přímo fyzioterapeuty obsahující přes 70 podrobně popsaných cviků sloužících ke komplexnímu a funkčnímu procvičení celého těla.
Kinisi - Horní Počernice
Plkovská 1 (budova A a B), Praha 9 - Horní Počernice, 193 00
+420 725 300 253 +420 725 300 254
Kinisi - Nové Butovice
Pekařská 14, Praha 5 - Nové Butovice, 155 00
Kinisi centrum fyzioterapie spojuje profesionální přístup zkušených fyzioterapeutů se špičkovým moderním vybavením.
Se svými klienty pracujeme v příjemném prostředí našich center v Praze 9 - Horních Počernicích a v Praze 5 - Nových Butovicích.
