Komplexní program ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO

77 cviků aktivace a relaxace + 4 odborné semináře od fyzioterapeutů Kinisi

Většina lidí pánevní dno pouze posiluje. Ve skutečnosti se ale potřebuje naučit také ho správně uvolnit. Proto jsme v Kinisi vytvořili program, který ukazuje aktivaci i relaxaci pánevního dna v souvislostech celého těla.

Akční cena: 195 Kč (sleva 44 %) – pouze do pondělí 9. 3. do půlnoci. Program je dostupný na 1 měsíc a můžete ho cvičit na mobilu kdykoliv a kdekoliv.

OBJEDNAT ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO

Po zadání kódu “panevnidno” získáte na 1 měsíc přístup do Fyzioknihovny.

CENA: 351 Kč AKČNÍ CENA: 195 Kč

Proč jsme tento program vytvořili

Pánevní dno je jedna z nejdůležitějších oblastí lidského těla. Spolupracuje s bránicí, hlubokými břišními svaly a svaly zad a ovlivňuje stabilitu celého trupu.

Mnoho lidí ale:

  • pánevní dno neumí správně aktivovat
  • nebo ho naopak nedokáže uvolnit
  • cvičí jen posilování bez práce s dechem a koordinací

Proto jsme vytvořili program, který ukazuje celý princip práce s pánevním dnem – aktivaci i relaxaci.

Pokud již máte přístup do Fyzioknihovny, všechny cviky z tohoto programu tam již najdete. Tento program navíc obsahuje 4 odborné semináře o pánevním dnu.

77 fyzioterapeutických cviků

  • 43 pro aktivaci pánevního dna
  • 34 cviků pro relaxaci pánevního dna

Každý cvik obsahuje:

  • podrobný popis provedení
  • zaměření cviku
  • nejčastější chyby
  • hlasový doprovod fyzioterapeuta

Program není postavený na hotových sestavách. Díky tomu si můžete cviky vybírat podle svých potřeb a aktuálního stavu těla

Součástí programu jsou i čtyři online praktické semináře, ve kterých vysvětlujeme principy práce s pánevním dnem.

VŠE O PÁNEVNÍM DNU

  • Jak pánevní dno funguje a proč je jeho správná funkce důležitá

CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA

  • Jak pánevní dno správně aktivovat a zapojit do pohybu.

DIASTÁZA

  • Jak souvisí pánevní dno s funkcí břišní stěny.

CVIČENÍ PO PORODU

  • Jak bezpečně začít s aktivací pánevního dna po těhotenství.

Součástí programu je také:

  • možnost konzultace cviků s fyzioterapeuty Kinisi přímo v aplikaci
  • 3 ukázkové sestavy z našeho Domácího fyzioplánu
  • 1 sestava z těhotenského programu
  • 10 minutová ukázka cvičebni sestavy z Kini

Program tak můžete využít jako inspiraci pro vlastní cvičení nebo jako doplněk k terapii.

Upozornění

Program má edukační a preventivní charakter. Nenahrazuje osobní vyšetření ani terapii u fyzioterapeuta. Při jakémkoliv výskytu bolestí nebo jiných obtíží pohybového systému doporučujeme jejich konzultaci s fyzioterapeutem nebo ošetřujícím lékařem.

Cviky obsažené ve Fyzioknihovně nedoporučujeme používat jako léčbu v případě akutních nebo dlouhodobých obtíží bez předchozí odborné konzultace.