PROGRAM: ZDRAVÁ ČELIST

Online fyzioterapeutický program, který vás za 14 dní krok po kroku naučí uvolnit čelist, zklidnit napětí a vrátit pohyb do rovnováhy. Den po dni, s hlasovým vedením, z pohodlí domova.

ZAČÍT CVIČIT

CENA: 590 Kč

Bolí vás čelist při jídle nebo zívání? Cvaká vám při otevírání úst, budíte se se ztuhlou čelistí nebo se přistihnete se zaťatými zuby? Tyto potíže má podle odhadů 5 až 12 % dospělých — a ve většině případů s nimi jde pracovat jednoduchým, správně vedeným cvičením. Program ZDRAVÁ ČELIST vytvořili fyzioterapeuti Kinisi na základě klinické praxe a moderního pohledu na čelistní kloub jako součást celého těla. Není to jen sada cviků, je to ucelený 14denní plán, kde má každý den jasně danou sestavu. Stačí otevřít aplikaci a cvičit.

Proč je ZDRAVÁ ČELIST výjimečný program

Na internetu najdete spoustu seznamů „cviků na čelist". Skoro vždy jde o pár obrázků bez souvislostí a bez vedení. ZDRAVÁ ČELIST je něco jiného — a v češtině nemá obdoby.

  • Ucelený plán den po dni. Nemusíte nic vymýšlet. 14 hotových sestav, každá na zhruba 10 minut, postupuje od jednoduchého k pokročilejšímu. Aplikace vás provede.
  • Celotělový přístup. Čelist neřešíme izolovaně. Program pracuje s krční páteří, dechem, polohou jazyka, hrudníkem i oporou chodidel — protože právě odtud potíže často pramení.
  • Vstupní testy a měření pokroku. Na začátku si zmapujete svůj stav, v polovině a na konci se přeměříte a uvidíte konkrétní posun.
  • Hlasové vedení u každého cviku. Klidný, srozumitelný hlas vás provede správným provedením — nemusíte koukat do textu.
  • Návyk na celý den. Každý den má „kotvu" — jednoduchou věc, na kterou se soustředíte i mimo cvičení. Právě to dělá v dlouhém běhu největší rozdíl.
  • Cvičíte kdykoliv a kdekoliv. Stačí mobil a 10 minut denně. Žádné pomůcky navíc.
Co v programu získáte:

55 fyzioterapeutických cviků a testů, přehledně rozdělených do kategorií:

  • 7 testů pro zhodnocení stavu čelisti a sledování pokroku
  • 11 relaxačních cviků a automasáží pro uvolnění žvýkacích svalů, obličeje a hlavy
  • 9 aktivačních cviků pro správnou funkci čelisti a polohu jazyka
  • 28 obecných cviků pro krční páteř, hrudník, korigovaný stoj a chodidla

Ukázka z programu Zdravá čelist

Bonus zdarma: odborný seminář Napřimte a uvolněte krční páteř:

Většina lidí řeší jen čelist. Skutečná příčina ale často začíná v krční páteři a držení těla - a právě krční páteř bývá přetížená sedavým způsobem života, stresem a špatným držením. Proto k programu přidáváme odborný seminář, ve kterém pochopíte, jak krk skutečně funguje a jak mu ulevit.

Každý cvik obsahuje výchozí polohu, popis provedení, zaměření, nejčastější chyby a hlasový doprovod.

Věděli jste?
Moderní fyzioterapie i zahraniční studie se shodují, že u potíží s čelistí je téměř vždy zapojená i krční páteř, ramena a držení těla. Proto cvičení zaměřené jen na čelist často nestačí. ZDRAVÁ ČELIST tenhle celotělový pohled má v sobě zabudovaný.

Program je pro vás vhodný, pokud:

  • vás bolí čelist při jídle, mluvení nebo zívání
  • vám čelist cvaká, lupe nebo přeskakuje
  • zatínáte nebo skřípete zuby (bruxismus), často i ve stresu
  • se budíte se ztuhlou čelistí nebo bolestí hlavy ve spáncích
  • máte napětí v krční páteři, šíji a ramenou
  • trávíte hodně času u počítače nebo mobilu s předsunutou hlavou
  • chcete čelisti ulevit a předejít zhoršování potíží
  • chcete o svou čelist pečovat preventivně

Nejprve vyhledejte lékaře nebo fyzioterapeuta, pokud:

  • čelist zablokuje v otevřené nebo zavřené poloze (nejde dovřít nebo otevřít)
  • máte silnou, narůstající nebo klidovou bolest
  • došlo k úrazu čelisti nebo obličeje
  • se objevuje výrazný otok nebo horečka
  • se potíže rychle zhoršují

V těchto případech může být nutné odborné vyšetření. Rádi se na vás podíváme v Kinisi.

Pravidelným cvičením můžete:

  • uvolnit přetížené žvýkací svaly a snížit napětí v čelisti
  • zlepšit rozsah a souměrnost otevírání úst
  • zmírnit cvakání a pocit ztuhlosti
  • ulevit od souvisejících bolestí hlavy a napětí v krku
  • zlepšit držení hlavy, dech a polohu jazyka
  • vybudovat si návyky, které čelist dlouhodobě chrání

Jedna návštěva fyzioterapeuta v Kinisi vás vyjde na 1 500 Kč. Program ZDRAVÁ ČELIST máte za zlomek této částky — a vracíte se k němu, kdykoli potřebujete.

590 Kč

V ceně máte:

  • 14denní řízený program den po dni
  • 55 cviků a testů s hlasovým vedením
  • vstupní a kontrolní měření pokroku
  • bonus seminář Napřimte a uvolněte krční páteř (hodnota 200 Kč) zdarma
  • možnost prodloužení po 14 dnech s 50% slevou

Jak často mám cvičit?

  • Ideálně každý den. Jedna sestava trvá zhruba 10–12 minut. Pravidelnost je důležitější než délka.

Za jak dlouho pocítím úlevu?

  • Mnoho lidí vnímá zlepšení během prvních dvou týdnů. Záleží na příčině a pravidelnosti cvičení.

Potřebuji nějaké pomůcky?

  • Ne. Stačí mobil a malý prostor. U pár cviků se hodí měkký míček nebo tenisák.

Musím mít zkušenosti s cvičením?

  • Ne. Program je vedený krok po kroku s hlasovým doprovodem a postupuje od jednoduchého k pokročilejšímu.

Je program vhodný i preventivně?

  • Ano. Je ideální i pro ty, kdo chtějí čelist a držení těla udržet zdravé, zvlášť při práci u počítače.

Co když mám výraznou bolest nebo zablokovanou čelist?

  • Pak nejprve vyhledejte lékaře nebo fyzioterapeuta. Program je určen pro mírnější potíže a prevenci, ne pro akutní a pokročilé stavy.

Jak program funguje technicky?

  • Cvičíte v mobilní aplikaci. Po objednání se přihlásíte a zobrazí se vám 14denní plán i knihovna cviků.

Upozornění

Program ZDRAVÁ ČELIST má edukační a preventivní charakter a nenahrazuje fyzioterapeutické ani lékařské vyšetření. Není určen jako řešení akutních nebo pokročilých stavů (například zablokované čelisti, silné nebo narůstající bolesti či stavů po úrazu). Pokud se u vás takové potíže objevují, doporučujeme vyhledat lékaře a následně fyzioterapii, kde lze nastavit cílenou individuální léčbu. Rádi se na vás podíváme v Kinisi.

Mám dotaz Objednat jako Dárkový poukaz