PROGRAM: ZDRAVÁ ČELIST

Online fyzioterapeutický program, který vás za 14 dní krok po kroku naučí uvolnit čelist, zklidnit napětí a vrátit pohyb do rovnováhy. Den po dni, s hlasovým vedením, z pohodlí domova.

🎁 Využijte do 23.8. 2026 slevový kód CELIST a získejte úvodní slevu více než 30 %.

ZAČÍT CVIČIT

CENA: 399 Kč 590 Kč ušetříte 191 Kč

Bolí vás čelist při jídle nebo zívání? Cvaká vám při otevírání úst, budíte se se ztuhlou čelistí nebo se přistihnete se zaťatými zuby? Tyto potíže má podle odhadů 5 až 12 % dospělých — a ve většině případů s nimi jde pracovat jednoduchým, správně vedeným cvičením. Program ZDRAVÁ ČELIST vytvořili fyzioterapeuti Kinisi na základě klinické praxe a moderního pohledu na čelistní kloub jako součást celého těla. Není to jen sada cviků, je to ucelený 14denní plán, kde má každý den jasně danou sestavu. Stačí otevřít aplikaci a cvičit.

Proč je ZDRAVÁ ČELIST výjimečný program

Na internetu najdete spoustu seznamů „cviků na čelist". Skoro vždy jde o pár obrázků bez souvislostí a bez vedení. ZDRAVÁ ČELIST je něco jiného — a v češtině nemá obdoby.

  • Ucelený plán den po dni. Nemusíte nic vymýšlet. 14 hotových sestav, každá na zhruba 10 minut, postupuje od jednoduchého k pokročilejšímu. Aplikace vás provede.
  • Celotělový přístup. Čelist neřešíme izolovaně. Program pracuje s krční páteří, dechem, polohou jazyka, hrudníkem i oporou chodidel — protože právě odtud potíže často pramení.
  • Vstupní testy a měření pokroku. Na začátku si zmapujete svůj stav, v polovině a na konci se přeměříte a uvidíte konkrétní posun.
  • Hlasové vedení u každého cviku. Klidný, srozumitelný hlas vás provede správným provedením — nemusíte koukat do textu.
  • Návyk na celý den. Každý den má „kotvu" — jednoduchou věc, na kterou se soustředíte i mimo cvičení. Právě to dělá v dlouhém běhu největší rozdíl.
  • Cvičíte kdykoliv a kdekoliv. Stačí mobil a 10 minut denně. Žádné pomůcky navíc.
Co v programu získáte:

55 fyzioterapeutických cviků a testů, přehledně rozdělených do kategorií:

  • 7 testů pro zhodnocení stavu čelisti a sledování pokroku
  • 11 relaxačních cviků a automasáží pro uvolnění žvýkacích svalů, obličeje a hlavy
  • 9 aktivačních cviků pro správnou funkci čelisti a polohu jazyka
  • 28 obecných cviků pro krční páteř, hrudník, korigovaný stoj a chodidla

Ukázka z programu Zdravá čelist

Bonus zdarma: odborný seminář Napřimte a uvolněte krční páteř:

Většina lidí řeší jen čelist. Skutečná příčina ale často začíná v krční páteři a držení těla - a právě krční páteř bývá přetížená sedavým způsobem života, stresem a špatným držením. Proto k programu přidáváme odborný seminář, ve kterém pochopíte, jak krk skutečně funguje a jak mu ulevit.

Každý cvik obsahuje výchozí polohu, popis provedení, zaměření, nejčastější chyby a hlasový doprovod.

Věděli jste?
Moderní fyzioterapie i zahraniční studie se shodují, že u potíží s čelistí je téměř vždy zapojená i krční páteř, ramena a držení těla. Proto cvičení zaměřené jen na čelist často nestačí. ZDRAVÁ ČELIST tenhle celotělový pohled má v sobě zabudovaný.

Program je pro vás vhodný, pokud:

  • vás bolí čelist při jídle, mluvení nebo zívání
  • vám čelist cvaká, lupe nebo přeskakuje
  • zatínáte nebo skřípete zuby (bruxismus), často i ve stresu
  • se budíte se ztuhlou čelistí nebo bolestí hlavy ve spáncích
  • máte napětí v krční páteři, šíji a ramenou
  • trávíte hodně času u počítače nebo mobilu s předsunutou hlavou
  • chcete čelisti ulevit a předejít zhoršování potíží
  • chcete o svou čelist pečovat preventivně

Nejprve vyhledejte lékaře nebo fyzioterapeuta, pokud:

  • čelist zablokuje v otevřené nebo zavřené poloze (nejde dovřít nebo otevřít)
  • máte silnou, narůstající nebo klidovou bolest
  • došlo k úrazu čelisti nebo obličeje
  • se objevuje výrazný otok nebo horečka
  • se potíže rychle zhoršují

V těchto případech může být nutné odborné vyšetření. Rádi se na vás podíváme v Kinisi.

Pravidelným cvičením můžete:

  • uvolnit přetížené žvýkací svaly a snížit napětí v čelisti
  • zlepšit rozsah a souměrnost otevírání úst
  • zmírnit cvakání a pocit ztuhlosti
  • ulevit od souvisejících bolestí hlavy a napětí v krku
  • zlepšit držení hlavy, dech a polohu jazyka
  • vybudovat si návyky, které čelist dlouhodobě chrání

Jedna návštěva fyzioterapeuta v Kinisi vás vyjde na 1 500 Kč. Program ZDRAVÁ ČELIST máte za zlomek této částky — a vracíte se k němu, kdykoli potřebujete.

399 Kč 590 Kč úvodní sleva přes 30 % · kód CELIST

V ceně máte:

  • 14denní řízený program den po dni
  • 55 cviků a testů s hlasovým vedením
  • vstupní a kontrolní měření pokroku
  • bonus seminář Napřimte a uvolněte krční páteř (hodnota 200 Kč) zdarma
  • možnost prodloužení po 14 dnech s 50% slevou

Jak často mám cvičit?

  • Ideálně každý den. Jedna sestava trvá zhruba 10–12 minut. Pravidelnost je důležitější než délka.

Za jak dlouho pocítím úlevu?

  • Mnoho lidí vnímá zlepšení během prvních dvou týdnů. Záleží na příčině a pravidelnosti cvičení.

Potřebuji nějaké pomůcky?

  • Ne. Stačí mobil a malý prostor. U pár cviků se hodí měkký míček nebo tenisák.

Musím mít zkušenosti s cvičením?

  • Ne. Program je vedený krok po kroku s hlasovým doprovodem a postupuje od jednoduchého k pokročilejšímu.

Je program vhodný i preventivně?

  • Ano. Je ideální i pro ty, kdo chtějí čelist a držení těla udržet zdravé, zvlášť při práci u počítače.

Co když mám výraznou bolest nebo zablokovanou čelist?

  • Pak nejprve vyhledejte lékaře nebo fyzioterapeuta. Program je určen pro mírnější potíže a prevenci, ne pro akutní a pokročilé stavy.

Jak program funguje technicky?

  • Cvičíte v mobilní aplikaci. Po objednání se přihlásíte a zobrazí se vám 14denní plán i knihovna cviků.

Upozornění

Program ZDRAVÁ ČELIST má edukační a preventivní charakter a nenahrazuje fyzioterapeutické ani lékařské vyšetření. Není určen jako řešení akutních nebo pokročilých stavů (například zablokované čelisti, silné nebo narůstající bolesti či stavů po úrazu). Pokud se u vás takové potíže objevují, doporučujeme vyhledat lékaře a následně fyzioterapii, kde lze nastavit cílenou individuální léčbu. Rádi se na vás podíváme v Kinisi.

Mám dotaz Objednat jako Dárkový poukaz