Trápí vás brnění prstů nebo karpální tunel?

Fyzioterapeutický program zaměřený na úlevu, prevenci a obnovu funkce ruky

Brní vám prsty? Budí vás v noci mravenčení ruky? Slábne úchop při práci nebo sportu? Syndrom karpálního tunelu vzniká postupně. Dobrou zprávou je, že ve většině případů lze obtíže výrazně zmírnit nebo jim zcela předejít správně vedeným cvičením. Preventivní program KARPÁLNÍ TUNEL vytvořili fyzioterapeuti Kinisi na základě klinické praxe a nejnovějších poznatků o přetížení ruky a nervových úžinových syndromech.

OBJEDNAT PROGRAM KARPÁLNÍ TUNEL

Po zadání kódu “karpalnitunel” získáte na 1 měsíc přístup do Fyzioknihovny.

CENA: 150 KČ

Co získáte po objednání

35 specifických cviků pro karpální tunel

  • uvolnění napětí předloktí a dlaně
  • zlepšení skluzu nervu
  • snížení tlaku v karpálním tunelu
  • aktivace stabilizace horní končetiny
  • prevence přetížení při práci i sportu

Každý cvik obsahuje podrobný popis a hlasové vedení.

BONUSOVÝ ODBORNÝ SEMINÁŘ (63 minut)

Proč se karpální tunel často zhoršuje od krční páteře

Většina lidí řeší jen zápěstí. Skutečná příčina ale často začíná výš. Krční páteř, lopatka a držení těla zásadně ovlivňují tlak na nerv, který vede až do prstů.

V tomto semináři pochopíte:

  • jak spolu souvisí krk, rameno a zápěstí
  • jak uvolnit přetížené svaly bez přetěžování
  • jak mobilizovat páteř bezpečně doma
  • jak stabilizovat páteř pro dlouhodobou úlevu

Součástí semináře jsou praktické cviky pro uvolnění, mobilitu a stabilitu. Hodnota semináře samostatně je 200 Kč. V programu jej získáváte bez příplatku.

Program je pro vás vhodný pokud:

  • brní vás palec, ukazovák nebo prostředník
  • budí vás mravenčení ruky v noci
  • cítíte slabost úchopu
  • pracujete dlouhodobě na počítači
  • často používáte mobil nebo myš
  • sportujete nebo manuálně pracujete
  • chcete předejít operaci
  • chcete udržet ruce zdravé i při zátěži

Nejprve vyhledejte lékaře, pokud:

  • prsty ztrácejí citlivost
  • dochází k výrazné slabosti ruky
  • ubývají svaly v oblasti palce
  • ruka ztrácí funkci
  • obtíže se rychle zhoršují

V těchto případech může být nutné odborné vyšetření.

Pravidelným cvičením můžete:

  • snížit tlak v karpálním tunelu
  • zlepšit skluz nervu medianus
  • uvolnit přetížené svaly předloktí
  • zlepšit mechaniku zápěstí
  • obnovit sílu a koordinaci ruky
  • předejít zhoršování obtíží

Postup je jednoduchý:

  • Klikněte na tlačítko OBJEDNAT.
  • Po dokončení objednávky zadejte kód: karpalnitunel.
  • Program se vám okamžitě otevře ve Fyzioknihovně.
  • Po dobu 1 měsíce máte neomezený přístup ke všem cvikům a semináři.

Čím dříve začnete, tím větší je šance:

  • zabránit zhoršování obtíží
  • vyhnout se operaci
  • obnovit plnou funkci ruky
  • pracovat a sportovat bez bolesti

Jak často mám cvičit?

  • Ideálně denně 5–10 minut. Pravidelnost je důležitější než délka.

Za jak dlouho pocítím úlevu?

  • Mnoho klientů cítí zlepšení během několika týdnů.

Mohu cvičit při práci na počítači?

  • Ano. Krátké pauzy během dne výrazně pomáhají.

Je program vhodný i preventivně?

  • Ano. Je ideální pro každého, kdo zatěžuje ruce.