Trápí vás brnění prstů nebo karpální tunel?
Fyzioterapeutický program zaměřený na úlevu, prevenci a obnovu funkce ruky
Brní vám prsty? Budí vás v noci mravenčení ruky? Slábne úchop při práci nebo sportu? Syndrom karpálního tunelu vzniká postupně. Dobrou zprávou je, že ve většině případů lze obtíže výrazně zmírnit nebo jim zcela předejít správně vedeným cvičením. Preventivní program KARPÁLNÍ TUNEL vytvořili fyzioterapeuti Kinisi na základě klinické praxe a nejnovějších poznatků o přetížení ruky a nervových úžinových syndromech.
Program je dostupný na 14 dnů a můžete ho cvičit na mobilu kdykoliv a kdekoliv. Poté si ho můžete prodloužit s 50% slevou.
CENA: 150 KČ
Co získáte po objednání
35 specifických cviků pro karpální tunel
- uvolnění napětí předloktí a dlaně
- zlepšení skluzu nervu
- snížení tlaku v karpálním tunelu
- aktivace stabilizace horní končetiny
- prevence přetížení při práci i sportu
Každý cvik obsahuje podrobný popis a hlasové vedení.
BONUSOVÝ ODBORNÝ SEMINÁŘ (63 minut)
Proč se karpální tunel často zhoršuje od krční páteře
Většina lidí řeší jen zápěstí. Skutečná příčina ale často začíná výš. Krční páteř, lopatka a držení těla zásadně ovlivňují tlak na nerv, který vede až do prstů.
V tomto semináři pochopíte:
- jak spolu souvisí krk, rameno a zápěstí
- jak uvolnit přetížené svaly bez přetěžování
- jak mobilizovat páteř bezpečně doma
- jak stabilizovat páteř pro dlouhodobou úlevu
Součástí semináře jsou praktické cviky pro uvolnění, mobilitu a stabilitu. Hodnota semináře samostatně je 200 Kč. V programu jej získáváte bez příplatku.
Program je pro vás vhodný pokud:
- brní vás palec, ukazovák nebo prostředník
- budí vás mravenčení ruky v noci
- cítíte slabost úchopu
- pracujete dlouhodobě na počítači
- často používáte mobil nebo myš
- sportujete nebo manuálně pracujete
- chcete předejít operaci
- chcete udržet ruce zdravé i při zátěži
Nejprve vyhledejte lékaře, pokud:
- prsty ztrácejí citlivost
- dochází k výrazné slabosti ruky
- ubývají svaly v oblasti palce
- ruka ztrácí funkci
- obtíže se rychle zhoršují
V těchto případech může být nutné odborné vyšetření.
Pravidelným cvičením můžete:
- snížit tlak v karpálním tunelu
- zlepšit skluz nervu medianus
- uvolnit přetížené svaly předloktí
- zlepšit mechaniku zápěstí
- obnovit sílu a koordinaci ruky
- předejít zhoršování obtíží
Čím dříve začnete, tím větší je šance:
- zabránit zhoršování obtíží
- vyhnout se operaci
- obnovit plnou funkci ruky
- pracovat a sportovat bez bolesti
Jak často mám cvičit?
- Ideálně denně 5–10 minut. Pravidelnost je důležitější než délka.
Za jak dlouho pocítím úlevu?
- Mnoho klientů cítí zlepšení během několika týdnů.
Mohu cvičit při práci na počítači?
- Ano. Krátké pauzy během dne výrazně pomáhají.
Je program vhodný i preventivně?
- Ano. Je ideální pro každého, kdo zatěžuje ruce.
Upozornění
Tento program není pevně daný „návod, co přesně cvičit každý den“. Jedná se o databázi specifických cviků zaměřených na zápěstí, předloktí, rameno a krční páteř, ze které si můžete vybírat podle toho, co právě Vaše tělo potřebuje.
Zároveň není určen jako řešení pokročilých nebo akutních stavů (např. výrazná ztráta citlivosti, slabost ruky nebo ubývání svalů v oblasti palce). Je vhodný především pro ty, kteří chtějí obtíže zmírnit, předejít jejich zhoršení a naučit se s rukou pracovat správně při každodenní zátěži.
Pokud se u Vás tyto výraznější potíže objevují, doporučujeme vyhledat ve svém okolí lékaře a následně fyzioterapii, kde je možné nastavit cílenou individuální léčbu. Rádi se na Vás podíváme u nás v Kinisi.