Příprava na porod a šestinedělí
Porod nemusí být něco, čeho se bojíte
Pochopte, co se s vaším tělem děje a získejte nad tím kontrolu.
Online seminář pro těhotné ženy, které nechtějí jít do porodu naslepo. Za 55 minut se naučíte, jak svému tělu během porodu pomoci, a jak se po něm správně zotavit.
CENA: 200 Kč
Dostupnost semináře je 30 dní neomezeně.
Tento seminář je pro vás, pokud:
- Blíží se vám porod a cítíte, že "vědět víc" by vám dodalo klid
- Slyšíte protichůdné rady a nevíte, čemu věřit
- Chcete porozumět tomu, co se s vaším tělem během porodu skutečně děje
- Chcete si připravit hráz a snížit riziko nástřihu
- Zajímá vás, jak správně dýchat, jak se hýbat a v jaké poloze rodit
- Chcete vědět, co dělat hned po porodu, aby se vaše tělo dobře zotavilo
Masáž hráze – krok za krokem
- Naučíte se přesnou techniku, kterou vám gynekolog většinou popíše jednou větou. Snížíte tím riziko trhlin a nástřihu.
Mechanismus porodu – co dělá vaše pánev
- Pochopíte pohyby pánve a kyčlí (nutace a kontranutace), díky kterým miminko snadněji prochází porodními cestami. Když víte, co se děje, můžete tomu pomoci.
Uvolnění pánve před porodem
- Jednoduché techniky, které zlepšují průchodnost porodních cest. Zaberou pár minut denně.
Pohyby pro 1. dobu porodní
- Konkrétní polohy a pohyby, které vám pomohou lépe zvládat kontrakce – bez paniky, bez tápání.
Šestinedělí – první kroky k regeneraci
- Co dělat (a co nedělat) v prvních 6 týdnech, aby se vaše tělo zotavilo správně.
Žádné obecné rady z internetu. Seminář vede Mgr. Jana Hubáčková, fyzioterapeutka specializovaná na ženské zdraví.
Vše, co se naučíte, vychází z fyzioterapeutického přístupu a propojuje práci s pánevním dnem, dechem a pohybem do funkčního celku. Žádné zázračné sliby. Reálná příprava, která má smysl.
- Online seminář v délce 55 minut
- Přístup na 14 dní – dívejte se kdykoliv a kolikrát potřebujete
- Praktické ukázky na anatomickém modelu
- Konkrétní techniky, které můžete začít používat hned dnes
V jakém týdnu těhotenství má smysl seminář pustit?
- Ideálně od 28. týdne, ale využijete ho kdykoliv během těhotenství.
Co když porodím dřív, než stihnu vše projít?
- Druhá polovina semináře je o šestinedělí – využijete ji i po porodu.
Je seminář vhodný i po císařském řezu?
- Část o šestinedělí ano. Část o samotném průběhu porodu logicky využijete méně, ale orientace v tom, co se s tělem děje, je užitečná i tak.
Můžu si seminář pustit opakovaně?
- Ano, po dobu 14 dní neomezeně.
Co když budu chtít komplexnější přípravu?
- Po semináři vám doporučíme náš ucelený Těhotenský program, který provází ženy celým těhotenstvím i poporodní regenerací.
Pokud hledáte komplexní vedení celým těhotenstvím a cvičení přizpůsobené trimestrům, péči o pánevní dno, individuální přípravu na porod a poporodní regeneraci, podívejte se na náš Těhotenský program.