Jsme rádi, že Vám můžeme představit hned dvě nové posily týmu Kinisi.

Císařský řez je jednou z nejstarších popisovaných chirurgických operací, kterou známe. V České republice končí císařským řezem (lat. section caesarea, dále jen SC) v dnešní době asi 20% porodů. Je možné se na SC připravit a je to vůbec nutné? Ano, je. A to hned z několika důvodů, které si následně v článku více přiblížíme.

Problematika čelistního kloubu je často přehlíženým tématem, a to jak laickou, tak odbornou veřejností. Jedná se při tom o problém projevující se symptomy, které zdaleka tak neznámé nejsou. Nikoho nepřekvapí, že bolesti a přeskakování v čelisti s ní i souvisí. Zato bolesti hlavy, krční a hrudní páteře, pískání v uších, problémy s polykáním, nebo špatné držení těla bychom k čelisti pravděpodobně nepřiřadili.

Metody tradiční čínské medicíny nacházejí své uplatnění ve fyzioterapeutické praxi u široké škály obtíží.

Sedavé zaměstnání patří mezi jedno z nejčastějších povolání, a tudíž i sed patří mezi nejčastěji zaujatou polohu. Během dne v této poloze strávíme v průměru 8 hodin, což tvoří velkou část dne. Jak moc sedavý způsob života ovlivní náš pohybový aparát a jak můžeme předcházet případným potížím?

Sedavé zaměstnání se zdaleka netýká jen dospělých, ale také žáků základních a středních škol. Čím dál častěji na fyzioterapii dochází děti s bolestmi pohybového aparátu, které jsou způsobené dlouhým sezením – nejen ve škole, ale také doma u počítače. 

V dnešní době snad každý z nás někdy slyšel pojem skolióza. Ať už je to ve spojení s „vadným“ držením těla, sezením, případně v souvislosti s bolestí zad. Ale co skolióza přesně znamená? Týká se nás tento pojem při bolesti zad? Můžeme skoliózu dostat v důsledku špatných pohybových návyků? A jde s tím něco dělat? V následujících řádcích se pokusíme na tyto otázky odpovědět.

Téměř každý z nás ví, že před pohybovou aktivitou, ale i po ní by měl být proveden strečink z důvodu prevence případného zranění. Existují dva typy – statický a dynamický. Jaký je mezi nimi rozdíl, kdy konkrétní typ strečinku využíváme a proč?

Koleno trpí, když sedíte a necvičíte. Svaly ochabnou a kloub je náchylnější na zranění. Fyzioterapeutka Lenka Augustínová prozradila v článku s videem pro slovenský server Pluska.sk, proč se vyplatí kolena procvičovat.

Co si pod pánevním dnem vlastně představit? Pánevní dno je struktura složena z vazů a tří svalových vrstev. Pánevní dno nemají jen ženy, ale i muži.

Brní Vás ruka, je slabá a v noci nemůžete spát? Může se jednat o syndrom karpálního tunelu. Patří mezi nejčastější potíže horní končetiny, se kterými se ve fyzioterapii setkáváme. Projevuje se nejčastěji brněním prstů, oslabením úchopu nebo nočními obtížemi, které narušují spánek. Pokud hledáte, jak se zbavit těchto potíží, jste na správném místě.

Komplexní fyzioterapeutické cvičení pro těhotné ve vašem mobilu.
Těhotenské programy Kinisi si už zakoupilo více než 1 680 žen.

CHCI PROGRAM

CO V PROGRAMECH NAJDETE

Komplexní program podle trimestrů
Cvičení je rozdělené podle jednotlivých období těhotenství tak, aby odpovídalo tomu, co vaše tělo právě potřebuje.

Dvě nové sestavy týdně
Každá sestava obsahuje 10 až 15 cviků a zabere přibližně 20 až 30 minut.

Detailní popisy ke každému cviku
U každého cviku najdete výchozí nastavení, přesné provedení, zaměření cviku i nejčastější chyby.

Hlasový doprovod ve videích
Každý cvik je doplněný hlasovým vedením pro snazší a přesnější provedení.

Nově knihovna cviků na pánevní dno
Součástí programu je také samostatná knihovna cviků na aktivaci i relaxaci svalů pánevního dna v těhotenství.

Možnost napsat nám přímo v aplikaci
Když si nebudete jistá, můžete nám poslat zprávu přímo v aplikaci.

• Těhotenské programy - aplikace

Ukázka sestavy Fyzioplán 4. měsíc těhotenství – aplikace Kinisi

Těhotenské programy - aplikace

Ukázka cvičební sestavy z online těhotenského programu Kinisi. Fyzioplán 4. měsíc těhotenství – 30minutová sestava sestavená fyzioterapeuty, využívající schůdek nebo stepper.

TOHLE NENÍ JEN CVIČENÍ

Součástí programů nejsou jen samotné cvičební sestavy. Nově v nich najdete také hodnotné odborné semináře, které vám pomohou lépe porozumět tělu v těhotenství, připravit se na porod i první týdny s miminkem.

V programu najdete semináře:

• Cvičení v těhotenství
• Příprava na porod a šestinedělí
• Příprava na porod císařským řezem
• Vše o pánevním dnu
• Cvičení pánevního dna
• Cvičení po porodu
• Starostlivost o jizvy po císařském řezu a cvičení
• Jak správně zacházet s miminkem?
• Podpora psychomotorického vývoje 0 až 3 měsíce
• Reflux u dětí Polohové deformity hlavičky
• Vše o dětských nožičkách

CO PROGRAM PODPORUJE

Program rozvíjí správné dýchání, aktivaci i uvolnění pánevního dna a celkovou stabilizaci trupu. Zaměřuje se na napřímení páteře, mobilitu hrudníku, uvolnění napětí v páteři a stabilitu pánve i ramen. Součástí je posilování, protahování, práce s chodidly (aktivace, klenba, automasáž), korekce držení těla v stoji i sedu a cévní gymnastika jako prevence varixů. Vychází z fyzioterapeutické praxe a konceptů jako DNS dle Pavel Kolář, metoda Ludmila Mojžíšová a prvků jógy, Cantienové a Hermachové.

• Těhotenské programy

Žena cvičí na podložce – těhotenský program Kinisi

Žena cvičí na podložce s úsměvem – ukázka prostředí a atmosféry těhotenských cvičebních programů Kinisi. Programy sestavené fyzioterapeuty pro každou fázi těhotenství, dostupné online.

Jinými slovy: nekupujete si jen cvičení. Získáváte rozsáhlou online fyzioterapeutickou výbavu pro těhotenství, porod, šestinedělí i první péči o miminko.

Těhotenský program: 1.-3. trimestr / začátečnice

Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.

Mám dotaz Dárkový poukaz

Trvání licence:	9 měsíců
Cena:	4 500 Kč

• Objednat
• Detail programu

Těhotenský program: 2. - 3. trimestr / začátečnice

Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.

Mám dotaz Dárkový poukaz

Trvání licence:	6 měsíců
Cena:	3 200 Kč

• Objednat
• Detail programu

...

Bolest v oblasti lokte je velmi častou příčinou návštěvy lékaře nebo fyzioterapeuta. Nejznámější a nejfrekventovanější příčinou bolestí lokte je zánětlivé poškození měkkých tkání na vnější straně loketního kloubu. Tento zánět se označuje jako radiální epicondylitida, mnohem známější je však pojem tenisový loket.

Nejčastějším zdrojem bolesti svalů je spoušťový bod (tzv. trigger point). Jedná se o reflexní svalovou kontrakci, která je způsobená akutním nebo chronickým svalovým přetížením, blokádou, úrazem, prochladnutím, stresovou situací, onemocněním vnitřního orgánu nebo zánětlivým procesem.

Až 100 lidí na 100 000 obyvatel ročně trpí polohovou závratí, přesto jde o diagnózu méně známou jak mezi laiky, tak i odborníky. Pacienti absolvují mnohá vyšetření, CT mozku, často i celý rehabilitační proces a jejich potíže jsou mylně přisuzovány krční páteři. V článku si vysvětlíme, co je benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV), co ho způsobuje, jak se diagnostikuje a léčí.

Trauma zažívá každý z nás, naši přátelé, rodina, kolegové i sousedé. Týká se nejen lidí, které ho sami prožívají, ale i lidí, kteří mu přihlížejí. Jako fyzioterapeuti se setkáváme s různými typy obtíží pohybového aparátu. Jak je možné, že existuje kolerace mezi traumatem a bolestí pohybového aparátu? Přečtěte si v článku.

Vdovský hrb, neboli "hrbolek" v úrovni dolní krční páteře, je způsoben nahromaděním tuku v oblasti 7. krčního obratle. Vdovský hrb je způsobován nevhodným držením těla, a to, proč se tvoří, jak s ním pracovat a jak mu předcházet, je popsáno níže v článku.

Terapie vysoce výkonovým laserem představuje velmi jednoduchou a efektivní léčbubolestí pohybového aparátu bez vedlejších účinků, jež může být zacílena na libovolné bolestivé místo těla.

Syndrom zmrzlého ramene, jinak známý jako adhezivní kapsulitida, je nepříjemné zánětlivé onemocnění v ramenním kloubu, které se projevuje snížením hybnosti a výraznou bolestivostí ramene. Ve fyzioterapeutickém centru Kinisi v Praze se zaměřujeme na cílenou fyzioterapii zmrzlého ramene s respektem k aktuální fázi onemocnění a individuálním potřebám klienta.