Těhotenské programy Kinisi nyní se slevou 50 %
Komplexní fyzioterapeutické cvičení pro těhotné ve vašem mobilu.
Těhotenské programy Kinisi si už zakoupilo více než 1 680 žen.
Zadejte kód MAMA50 a získejte 50 % slevu. Platí pouze po omezenou dobu.
Nejde o náhodné cvičení. Jde o systém, který dává v těhotenství smysl.
Naše těhotenské programy vznikly z několikaleté fyzioterapeutické praxe a patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější online programy Kinisi. Nečekají vás obecná videa bez vysvětlení. Čeká vás promyšlený program, který respektuje jednotlivé fáze těhotenství, měnící se potřeby těla i rozdílnou výchozí kondici každé ženy.
Programy jsou určené ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím, které chtějí:
- lépe rozumět svému tělu
- podpořit správné dýchání a držení těla
- pečovat o pánevní dno
- a mít odborně vedené cvičení bezpečně doma
CO V PROGRAMECH NAJDETE
Komplexní program podle trimestrů
Cvičení je rozdělené podle jednotlivých období těhotenství tak, aby odpovídalo tomu, co vaše tělo právě potřebuje.
Dvě nové sestavy týdně
Každá sestava obsahuje 10 až 15 cviků a zabere přibližně 20 až 30 minut.
Detailní popisy ke každému cviku
U každého cviku najdete výchozí nastavení, přesné provedení, zaměření cviku i nejčastější chyby.
Hlasový doprovod ve videích
Každý cvik je doplněný hlasovým vedením pro snazší a přesnější provedení.
Nově knihovna cviků na pánevní dno
Součástí programu je také samostatná knihovna cviků na aktivaci i relaxaci svalů pánevního dna v těhotenství.
Možnost napsat nám přímo v aplikaci
Když si nebudete jistá, můžete nám poslat zprávu přímo v aplikaci.
TOHLE NENÍ JEN CVIČENÍ
Součástí programů nejsou jen samotné cvičební sestavy. Nově v nich najdete také hodnotné odborné semináře, které vám pomohou lépe porozumět tělu v těhotenství, připravit se na porod i první týdny s miminkem.
V programu najdete semináře:
- Cvičení v těhotenství
- Příprava na porod a šestinedělí
- Příprava na porod císařským řezem
- Vše o pánevním dnu
- Cvičení pánevního dna
- Cvičení po porodu
- Starostlivost o jizvy po císařském řezu a cvičení
- Jak správně zacházet s miminkem?
- Podpora psychomotorického vývoje 0 až 3 měsíce
- Reflux u dětí Polohové deformity hlavičky
- Vše o dětských nožičkách
CO PROGRAM PODPORUJE
Program rozvíjí správné dýchání, aktivaci i uvolnění pánevního dna a celkovou stabilizaci trupu. Zaměřuje se na napřímení páteře, mobilitu hrudníku, uvolnění napětí v páteři a stabilitu pánve i ramen. Součástí je posilování, protahování, práce s chodidly (aktivace, klenba, automasáž), korekce držení těla v stoji i sedu a cévní gymnastika jako prevence varixů. Vychází z fyzioterapeutické praxe a konceptů jako DNS dle Pavel Kolář, metoda Ludmila Mojžíšová a prvků jógy, Cantienové a Hermachové.
Jinými slovy: nekupujete si jen cvičení. Získáváte rozsáhlou online fyzioterapeutickou výbavu pro těhotenství, porod, šestinedělí i první péči o miminko.
Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Akční cena s kódem MAMA50: 2 250 Kč (Ušetříte 2 250 Kč)
| Trvání licence: | 9 měsíců |
| Cena: | 4 500 Kč |
Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Akční cena s kódem MAMA50: 1 600 Kč (Ušetříte 1 600 Kč)
| Trvání licence: | 6 měsíců |
| Cena: | 3 200 Kč |
Unikátní cvičební program pro 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobena ženám, které před těhotenstvím pravidelně necvičily, ale chtějí začít se zdravým pohybem a cvičením v těhotenství.
Akční cena s kódem MAMA50: 925 Kč (Ušetříte 925 Kč)
| Trvání licence: | 3 měsíce |
| Cena: | 1 850 Kč |
Unikátní cvičební program na 9 měsíců určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
Akční cena s kódem MAMA50: 2 250 Kč (Ušetříte 2 250 Kč)
| Trvání licence: | 9 měsíců |
| Cena: | 4 500 Kč |
Unikátní cvičební program pro 2 . a 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
Akční cena s kódem MAMA50: 1 600 Kč (Ušetříte 1 600 Kč)
| Trvání licence: | 6 měsíců |
| Cena: | 3 200 Kč |
Unikátní cvičební program pro 3. trimestr určený všem ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím. Obtížnost sestav v programu je přizpůsobená ženám, které před těhotenstvím byly zvyklé na pohyb a v těhotenství chtějí se zdravým pohybem a cvičením pokračovat.
Akční cena s kódem MAMA50: 925 Kč (Ušetříte 925 Kč)
| Trvání licence: | 3 měsíce |
| Cena: | 1 850 Kč |
1. Vyberete si variantu programu
Podle trimestru a podle toho, zda jste začátečnice nebo pokročilá. Jestli si nejste jistá, klidně nám napište. Program není problém po zakoupení změnit za lehčí nebo těžší obtížnost.
2. Zadáte kód MAMA50
Sleva 50 % se odečte při objednávce.
3. Na váš e-mail vám zašleme všechny potřebný informace.
Program otevřete ve svém mobilu
Aplikace funguje pro Android i iOS.
4. Cvičíte svým tempem doma
Ke všem sestavám a informacím se můžete kdykoli vracet v kalendáři.
Co budete ke cvičení potřebovat:
- Velký míč
- Overball nebo polštář
- Elastickou pásku nebo theraband
- Malý roller nebo polštář
- Prostěradlo nebo ručník
- 2 jógové bločky, případně knihy nebo schůdek
- Stepper, schůdky nebo taburetku
Je program vhodný pro každou těhotnou ženu?
- Program je určený ženám s fyziologicky probíhajícím těhotenstvím.
Co když mám rizikové těhotenství?
- Při rizikovém těhotenství se zákazem pohybové aktivity program nedoporučujeme.
Co když mě během těhotenství něco bolí?
- Program není zaměřený na léčbu již vzniklých obtíží nebo bolestí pohybového systému. V takovém případě doporučujeme konzultaci s fyzioterapeutem nebo ošetřujícím lékařem.
Je program vhodný i pro úplné začátečnice?
- Ano. Právě proto máme zvlášť varianty pro začátečnice a zvlášť pro pokročilé.
Budu vědět, jak cviky provádět správně?
- Ano. Každý cvik má detailní popis, doporučený počet opakování a hlasový doprovod.
Co když si nebudu jistá?
- Můžete nám napsat přímo v aplikaci.
Upozornění
Program doporučujeme pouze ženám, jejichž těhotenství není rizikové a u nichž nebylo diagnostikováno další zdravotní riziko. V případě pochybností doporučujeme před zahájením cvičení osobní konzultaci s fyzioterapeutem nebo ošetřujícím lékařem. Při jakémkoli nepříjemném pocitu nebo bolesti cvik vynechte a situaci s námi nebo se svým lékařem konzultujte.
